こんばんは！大森典子です
今日は2歳息子の運動会でした
昨年はパパと挑んだ親子競技で
ギャン泣きしたので(笑)
今回は私と出場！
(なので写真がありません、、、笑)
終わってからは上の娘と
このショット
去年の運動会からあっという間に
1年がたち
成長を実感した貴重な時間でした
午後は自治会の企画で娘とお出かけ
夕飯後には
もちろんロースイーツを♪
今日もミネラルたくさん摂りました！！！
ロースイーツに使う材料の一つに
ローカカオパウダーというものがあります
無糖ココアはスーパーにも売っているので
ご存じの方も多いはず。
では、ローカカオはどうでしょう？
ロースイーツのローと同じで、
ローカカオのローは「Raw＝生」のこと
一般的にカカオ豆は
100℃以上の高温でローストされますが、
ローカカオは低温加工されたものを指します。
低温加工することで、
カカオが持っている栄養素が
破壊されないで済みます
中でも、カカオポリフェノールは無糖ココアの3.6倍と言われています！
また、主な働きとしては
✅抗酸化効果（老化予防）
✅整腸作用
✅幸せ物質：セロトニンを作る
✅ダイエット効果
✅リラックス効果
などがあります♡
私がロースイーツに出会った
10年前は専門ショップでしか
手に入りませんでしたが、
最近は少し検索すればすぐに出てきます。
(ローカカオを使ったオペラ♪「)
良い時代になりました！
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こんな方におすすめです♪
✅更年期に近づきイライラしたり足がつる
✅以前より、、休んでも疲れが取れにくい
✅甘いものをたべると罪悪感を感じる
『更年期の不調は仕方のないこと』
『疲れやすいのは年のせい』
などと諦めていませんか？
私自身もそう思っていました。
それが、
🍨毎日ロースイーツを食べて
🍨40代半ばでも結婚当初の体重キープ
🍨2歳児を育てながら仕事やボランティア活動掛け持ち！
こんな風に過ごせてます♪
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