こんにちは！
昨日は天気の良い相模原でしたが、今日はまたどんより曇り空ですがいかがお過ごしでしょうか？
天気が悪い時は気分も鬱々しがちですが、こんな時こそ呼吸に意識を向ける時間を持つようにしています。
床にあぐらで座って目をつぶり、自分の呼吸の音に耳を傾ける。
朝に1分行うだけでも、1日のクオリティが変わりますよ♪
さて、今週から募集を開始した
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